• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Pochudeika (список заголовков)
00:26 

Они смогли, сможем и мы!

Pochudeika
21:57 

Ваш идеальный вес по формуле Лоренца
www.mcvita.ru/massa/lorenc.php

Индекс массы тела (индекс Кетле)
www.mcvita.ru/massa/imt.php

Идеальный вес по формуле Брока
www.mcvita.ru/massa/brok.php

Таблицы калорийности продуктов питания
www.pravilno.com/pages-cat-2.html


@темы: полезные ссылки наша библиотека

21:43 

Зачем вам худеть?

В ответе на этот вопрос, по-моему, можно найти ключ к личной мотивации потрудиться на себя – любимую... В деле укрощения вечернего аппетита и поддержания тонуса и формы своего тела.

И для тех, кто сейчас только в начале пути, и для тех, кто уже разозлен и истощен диетными пытками, «чудесными пилюлями», достаточно разрушительно действующими на нашу энергетику, имеет смысл прежде всего самой себе толково и внятно объяснить, зачем же нам отказываться от привычки вкусно и обильно кушать, «заедать» свои тревоги и стрессы «сладеньким» или «жирненьким». Зачем вместо того, чтобы уютно устроиться на мягком диване с пакетиком чипсов или шоколадкой, – ползти в спортзал или на вечернюю прогулку.

И отвечать на эти «зачем» практически ежедневно в течение месяцев трех. Так как новую привычку можно сформировать примерно за такое время…

Какие ответы окажутся именно вашими? Ведь каждая из вас – уникальная и единственная в своем роде. Здесь я могу только перечислить то, чем со мной делятся мои клиенты, а также какими-то более чем менее действенными ключами, проверенными на практике…

А вам, наверное, имеет смысл включить свою избирательность и интуицию, и пробовать – примеривать – отвергать – принимать… Конечно, в индивидуальном формате работы с психологом этот процесс можно было бы существенно облегчить.

Так вот, чем себя успешно мотивируют (или мотивировали) добившиеся успеха в нашем деле:

– уходом от болезней;
– приобретением подвижности, гибкости и легкости тела;
– продлением молодости – и во внешнем виде, и в ощущениях;
– ростом внимания мужчин;
– успехами в карьерном росте;
– доказательством – прежде всего, себе самой – возможности контролировать желания и делать осознанные выборы.

@темы: полезная информация

На встречу совершенству

главная